Aulas
Descubra mais sobre cada tipo de aula e encontre a que melhor se adapta às suas necessidades, objetivos e estilo de vida.
Presenciais
Localização & Duração:
O Estúdio é localizado em São Domingos de Rana. Aulas de uma hora e quinze minutos.
Tipo de Aulas:
Aulas com foco em três níveis de trabalho:
Físico:
Com mobilização articular, desenvolvimento das posturas de flexibilidade, força e alongamento.
Energético:
Com aprendizagem de técnicas de purificação interna (Kriyas), redirecionamento e bloqueio de energia (Bhandas ) e equilíbrio/estimulação da energia do corpo (Pranayama).
Espiritual:
Mantras, técnicas respiratórias, relaxamento e meditação.
Online (Yoga Suave)
Duração:
Uma hora e dez minutos.
Tipo de Aulas:
Aulas de grupo com menor intensidade e uma componente restaurativa. Nestas aulas existe o pré-requisito do praticante já ter experiência de yoga. De contrário, sugere-se, frequentar um mês de aulas presenciais, no sentido de interiorizar as técnicas e tomar consciência da execução correcta das posições do yoga (āsanas).
Privadas
Localização & Duração:
As sessões privadas são realizadas ao domicílio e têm duração de uma hora e quinze minutos.
Tipo de Aulas:
Aulas desenhadas em função das necessidades/objectivos dos praticantes, com foco na abordagem individualizada das componentes física, energética e espiritual.
Antes de iniciar a primeira aula, é desenhado o perfil do praticante através de uma conversa de consultoria.
Área de Actuação:
Concelhos de Cascais e Oeiras, com possibilidade de deslocação para algumas áreas específicas de Lisboa, mediante confirmação prévia.
Aulas adaptadas
Aulas para grávidas
Aulas pós-parto
Aulas em cadeira
Aulas para cegos
Interessados podem integrar as aulas presenciais, sendo os exercícios adaptados à sua especificidade.
As aulas em cadeira e para pessoas cegas estão disponíveis apenas em formato privado.
